У Новий рік хочеться дива. Як зробити так, щоб добра традиція приймати рішення щодо змін та давати собі обіцянки стала втіленням саме дива, а не розчарування?
Адже буває, що прийняті рішення не втілюються. Точніше, ми або зовсім не починаємо його втілювати, хоча хочемо. Або нас вистачає ненадовго.
Пропоную вам психотехніку, яка значно підвищує шанс того, що ви реалізуєте задумане та отримаєте бажане.
Пояснення
Щоб втілити те, що задумали, треба прояснити, усвідомити та перейнятися тим, що є власним сенсом цієї справи. Сенс — це не ціль і не мета. Це те, що справді нам важливо. Звичайно, ми можемо робити й те, що мусимо або вважаємо корисним. Ну, принаймні, більшість із нас це можуть. Якийсь час. І це або відбувається порівняно недовго, або може стати причиною неприємних наслідків для здоров'я чи стосунків.
Щоб дійсно почати втілювати зміни, не кинути їх впровадження, не зламатися на шляху — шукаємо особистий сенс цих змін.
Далі — вправа на сенс з трьох етапів.
Перший етап
Запишіть відповіді на питання:
Що буде зі мною, якщо я це зроблю?
Навіщо це мені особисто?
Що буде такого, що дійсно змінить моє життя?
Яким (якою) я буду, коли втілюватиму у життя задумане?
До прикладу, ви кажете: мені потрібна інша робота, щоб було більше грошей. Гроші, зрозуміло, це не сенс. Навіщо вам більше грошей? Можливо, ви будете відчувати себе більш впевнено? І тоді ваш сенс — це втілення впевненості. Або захищеності. Або відчуття того, що ви можете — відчуття можливості. Чи справа не в грошах, і нова робота дасть вам можливість розкривати ваш творчий потенціал, який зараз заморожений. Тоді ваш сенс — творити.
Пошукайте цей сенс.
Маленький лайфхак, як упевнитися, що знайшли свій сенс, а не щось чуже?
Наш особистий сенс надихає. Коли його записуєш, думаєш про нього – відчуваєш емоційне збудження, можливо, легке, а можливо, навіть сильне. Відразу хочеться щось робити, втілювати. Пробуджується енергія діяльності. Настрій стає кращим.Отже, ви дослухалися до себе, позривали капустяні листи мнимих сенсів і сформулювали те, що вас надихає — ваш сенс.
Другий етап
Цей етап допоможе вам уже зараз повернути ваш сенс, відчуття від нього. А це, у свою чергу, дасть вам сили й наснагу втілювати задумане, щоб цього сенсу було ще більше. Як кажуть: «добро породжує добро».
Для цього пропоную вам створити автобіографічну книгу. У короткій формі, звичайно. Де головною темою був би ваш сенс.
Адже, той сенс, який ви знайшли, — це не тільки те, чого не вистачає зараз, а й те, що у вас було, що колись радувало, надихало, давало простір життя. Ви, насправді, його добре знаєте і він вже був з вами раніше.
До прикладу, ви визначили, що ваш особистий сенс – це можливість творити. Ви маєте дослідити та висвітлити, як протягом вашого життя ви втілювали цю можливість творити.
Дайте попередню назву книзі. Наприклад, «Мої творчі дії в моєму житті». Глава перша…Який період вашого життя вона буде охоплювати? Хай, наприклад, до ваших 5 рочків. Тепер опишіть події цього періоду.
Обов’язково з точки зору назви книги. Якщо книга про ваші творчі дії у житті, то в цих подіях має відображатися те, як ви проявляли творчість, як себе почували, коли творили.
Запишіть стільки подій, скільки вважаєте за потрібне, щоб розкрити тему книги у цей період життя. Тепер дайте назву цій главі. Переходьте до наступної.
Який період вона буде охоплювати? Може 5-7 років? Чи включить у себе початкову школу? Так поступово добираєтеся до сьогодення.
А сьогодні, як ви знаєте, у вас є завдання, яке треба вирішити — визначити бажання.
І ви продовжуєте вправу… перегортаєте сторінки вашої книги вперед — на останню главу.
І в тій главі є остання сцена — там ви вже втілили омріяне. Ви зробили ту справу, що задумали цього року і це дозволило вам творити. І, звичайно, ви почуваєтеся добре. Як ви можете побачити втілення вашого сенсу? Опишіть обставини сцени в останній главі цієї книги. Який (яка) ви? Що ви робите? Що навколо вас? Хто навколо вас? Як ви себе почуваєте серед цього всього? Вкладіть якомога більше подробиць у опис сцени. І головне – опишіть вплив вашого сенсу – творити – на цю сцену, на вас. Дайте назву цій останній главі.
Третій етап
Тепер дайте собі час трохи охолонути від цієї інтенсивної творчої роботи. День, а краще — ніч.
І зранку, коли голова ще не забита справами, скоріш за все, у вас з’явиться ясне відчуття того, чого ви хочете. І не тільки відчуття, а й рішучість, бажання це робити. Запишіть це формулювання.
Буває, що зранку само собою формулювання бажаного не народжується. Тоді треба дати собі час на це: спокійно сісти й почати фантазувати, а краще — записувати на листочок усе, що зараз приходить у голову.
З цим краще не зволікати, щоб не загубити вчорашній розігрів. І поки ви будете мріяти та записувати, той сенс, який ви проробляли вчора, допоможе вам сформулювати ціль, і таку, що буде вашою.
А це означає, що вона підключена до вашого внутрішнього атомного реактора, який є у кожного з нас, сповнена великою кількістю енергії та можливостей для втілення.